„Blue Mind” – liniștea care ne cheamă sub apă
Nu este întâmplător faptul că ne simțim atât de bine și atât de profund liniștiți atunci când suntem lângă apă, pe apă sau sub apă. De-a lungul timpului, mulți oameni au descris această stare specială ca pe un sentiment de eliberare, de ușurare, de încetinire a ritmului interior.
Însă biologul marin Wallace J. Nichols a dus mai departe această observație comună și a transformat-o într-un amplu studiu interdisciplinar. Rezultatul cercetării sale este conceptul „Blue Mind”, prezentat în cartea cu același nume, care explorează în profunzime modul în care apa influențează pozitiv creierul nostru, emoțiile, sănătatea mentală și chiar comportamentele sociale.
Nichols a arătat că apropierea de apă activează în creierul nostru o stare neurologică distinctă de cea obișnuită, o stare caracterizată prin calm, claritate, creativitate și reconectare. Este ceea ce el numește „minte albastră” – un contrast profund față de „Red Mind”, starea de stres, alertă continuă și supraîncărcare senzorială în care trăim adesea în societatea modernă.
De ce apa ne schimbă starea mentală
Din perspectiva neuroștiințelor, apa acționează ca un sedativ natural pentru creier. Sunetul valurilor sau al bulelor sub apă creează un tipar acustic previzibil, ritmic, care reduce activitatea corticală asociată stresului. Când privim suprafața oceanului sau lumina care dansează sub apă, câmpul nostru vizual devine simplificat – linia orizontului, nuanțele de albastru, lipsa haosului vizual. Toate acestea relaxează structuri cerebrale precum amigdala și stimulează eliberarea de dopamină și serotonină, hormonii bunei dispoziții.
În același timp, apa reduce gravitația care acționează asupra corpului, iar senzația de plutire permite musculaturii să se relaxeze complet. Sistemul nervos intră într-un mod de funcționare parasimpatic, ceea ce înseamnă că organismul se regenerează și încetinește. Nu e de mirare că atât de mulți oameni găsesc la malul mării un loc de refugiu mental, un spațiu în care gândurile se organizează iar ritmul interior se aliniază cu valurile.
Scafandrii și magia Blue Mind
Pentru scafandri, această transformare este și mai puternică. Nichols dedică un subcapitol întreg scufundărilor în cartea „Blue Mind”, explicând de ce pentru mulți scufundatul devine o nevoie, nu doar o pasiune. Sub apă, simțurile noastre se reorganizează: sunetul se filtrează în tonalități grave, lumina devine difuză, iar culorile se estompează într-un mod liniștitor. Fiecare mișcare se încetinește, iar respirația devine instrumentul central al experienței.
Nu mai există aglomerație, telefoane, zgomot, urgențe sau haos. Există doar apă, propriul corp și direcția în care alegi să înoți. Respirația controlată – inspir profund, expir prelung – este în sine o tehnică de calmare folosită în meditație și terapia anxietății. Scafandrii o practică natural, fără să-și propună acest lucru.
Astfel, scufundarea devine o formă de mindfulness activ: ești prezent, ești conștient, ești conectat cu propriile senzații.
Pe lângă elementele fiziologice, există și un aspect emoțional puternic. Lumea subacvatică este un spațiu misterios, elegant și tăcut. Creaturile marine se mișcă într-un ritm diferit de cel al suprafeței, iar acest ritm influențează și starea internă a scafandrului. Mulți simt că sub apă intră într-o altă dimensiune, una în care grijile cotidiene nu mai au putere asupra lor.
De ce ne întoarcem iar și iar sub apă
Scafandrii vorbesc adesea despre un „dor de apă” care apare după câteva săptămâni în care nu au coborât sub suprafață. Știința explică acest fenomen: creierul învață să asocieze scufundarea cu o stare de bine, astfel încât o caută, la fel cum caută odihna sau relaxarea. Descoperirile lui Nichols arată că această legătură nu este doar emoțională sau metaforică, ci are baze neurologice solide.
Apa nu doar ne calmează; ne reorganizează. Ne oferă spațiu mental și afectiv. Ne reconectează cu propriul ritm interior. Pentru scafandri, această senzație este amplificată de priveliștile subacvatice, de apropierea de viața marină, de sentimentul de libertate totală pe care doar lumea sub apă îl poate oferi.
Acesta este primul articol dintr-o serie dedicată explorării fenomenului Blue Mind, a felului în care apa modelează corpul, mintea și identitatea scafandrilor. Este doar începutul unei discuții despre legătura profundă dintre oameni și ocean – o legătură pe care, de multe ori, o simțim instinctiv înainte de a o înțelege științific.
Autor: Bianca Mata